养猫真的可以缓解抑郁症吗？养猫治疗抑郁症的科学依据！
养猫真的可以缓解抑郁症吗？养猫治疗抑郁症的科学依据！
在快节奏的生活中，越来越多的人承受着巨大的压力，抑郁症也成为了现代社会的一种常见病。不少人选择养宠物来陪伴自己，其中猫咪以其独立又粘人的性格，成为了许多人的“心灵伴侣”。很多人认为，养猫能帮助缓解压力，甚至治愈抑郁症。那么，养猫真的可以缓解抑郁症吗？养猫治疗抑郁症有科学依据吗？
一、 抑郁症的表现
抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要表现为：
长期的心境抑郁：持续的悲伤、沮丧、无助和绝望感。
愉悦感减少：对任何事情都提不起兴趣，无法从以往的兴趣爱好中获得快乐。
睡眠问题：失眠或嗜睡。
体重问题：体重明显增加或减轻。
精力不足：持续的疲倦和乏力感。
思考能力减退：注意力无法集中，记忆力下降。
自杀意念及计划：出现轻生的念头或计划。
这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病，且能够引起临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
二、养猫能改善抑郁症症状吗？
近年来，越来越多的研究表明，养猫可以改善抑郁症症状，甚至可以帮助治疗抑郁症。
1. 研究发现：
2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte进行的一项新研究发现，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。在实验中，33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）的无宠物患者被建议将宠物带回家，其中有18人选择一只狗，7人选择一只猫，7人选择两只狗。结果显示，他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人显示抑郁评分有显著差异。
Mota Pereira和Fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表（HAM17）和全球功能量表评估（GAF）评估，观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着统计学上的显著差异。
2. 可能的解释：
宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动、爱好或社交互动。
猫咪的陪伴和互动能够让人放松心情，减少压力和焦虑，从而改善抑郁症症状。
猫咪的陪伴能够让人感到被需要，提升自我价值感，增加生活的幸福感。
三、猫咪的“萌”力：激发正向情绪
猫咪的可爱外表和行为能够激发人的正向情绪，这也被称为“萌即正义”。
猫咪的特征：圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴，这些特征容易让人联想到婴儿，也会激发人的保护欲。
研究发现：科学家已经发现，只是观看“可爱”小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。
四、铲屎官更愉悦更健康：
抚摸猫咪可以降低压力：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。
抚摸猫咪可以增加内啡肽分泌：当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。
五、动物辅助疗法：猫咪的疗愈力量
动物辅助疗法正是利用了宠物对人类的积极影响，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。
六、结语
养猫确实可以帮助缓解抑郁症症状，但不能完全治愈抑郁症。如果患有抑郁症，建议及时寻求专业医生的帮助。养猫可以作为辅助治疗方法，帮助患者缓解压力、增加生活乐趣，从而更好地配合治疗。
心得经验总结：
养猫确实可以帮助缓解抑郁症症状，但不能完全治愈抑郁症。
选择合适的猫品种，并做好养猫的准备工作，才能更好地享受养猫的乐趣。
要注意猫咪的健康状况，定期进行体检和驱虫。
养猫需要责任感，要做好陪伴和照顾猫咪的准备。
在快节奏的生活中，越来越多的人承受着巨大的压力，抑郁症也成为了现代社会的一种常见病。不少人选择养宠物来陪伴自己，其中猫咪以其独立又粘人的性格，成为了许多人的“心灵伴侣”。很多人认为，养猫能帮助缓解压力，甚至治愈抑郁症。那么，养猫真的可以缓解抑郁症吗？养猫治疗抑郁症有科学依据吗？
一、 抑郁症的表现
抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要表现为：
长期的心境抑郁：持续的悲伤、沮丧、无助和绝望感。
愉悦感减少：对任何事情都提不起兴趣，无法从以往的兴趣爱好中获得快乐。
睡眠问题：失眠或嗜睡。
体重问题：体重明显增加或减轻。
精力不足：持续的疲倦和乏力感。
思考能力减退：注意力无法集中，记忆力下降。
自杀意念及计划：出现轻生的念头或计划。
这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病，且能够引起临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
二、养猫能改善抑郁症症状吗？
近年来，越来越多的研究表明，养猫可以改善抑郁症症状，甚至可以帮助治疗抑郁症。
1. 研究发现：
2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte进行的一项新研究发现，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。在实验中，33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）的无宠物患者被建议将宠物带回家，其中有18人选择一只狗，7人选择一只猫，7人选择两只狗。结果显示，他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人显示抑郁评分有显著差异。
Mota Pereira和Fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表（HAM17）和全球功能量表评估（GAF）评估，观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着统计学上的显著差异。
2. 可能的解释：
宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动、爱好或社交互动。
猫咪的陪伴和互动能够让人放松心情，减少压力和焦虑，从而改善抑郁症症状。
猫咪的陪伴能够让人感到被需要，提升自我价值感，增加生活的幸福感。
三、猫咪的“萌”力：激发正向情绪
猫咪的可爱外表和行为能够激发人的正向情绪，这也被称为“萌即正义”。
猫咪的特征：圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴，这些特征容易让人联想到婴儿，也会激发人的保护欲。
研究发现：科学家已经发现，只是观看“可爱”小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。
四、铲屎官更愉悦更健康：
抚摸猫咪可以降低压力：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。
抚摸猫咪可以增加内啡肽分泌：当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。
五、动物辅助疗法：猫咪的疗愈力量
动物辅助疗法正是利用了宠物对人类的积极影响，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。
六、结语
养猫确实可以帮助缓解抑郁症症状，但不能完全治愈抑郁症。如果患有抑郁症，建议及时寻求专业医生的帮助。养猫可以作为辅助治疗方法，帮助患者缓解压力、增加生活乐趣，从而更好地配合治疗。
心得经验总结：
养猫确实可以帮助缓解抑郁症症状，但不能完全治愈抑郁症。
选择合适的猫品种，并做好养猫的准备工作，才能更好地享受养猫的乐趣。
要注意猫咪的健康状况，定期进行体检和驱虫。
养猫需要责任感，要做好陪伴和照顾猫咪的准备。
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